ゴルフ・スイングでパワーを出すとき、多くのアマチュア・ゴルファーが犯してしまうよくあるミスがある。このミスは飛距離の大幅なロスにつながり、ゴルファーが潜在能力をフルに発揮するのを妨げる可能性がある。幸いなことに、ジョン・ラームのコーチは、ゴルファーがこのパワー漏れを修正し、ティーショットの飛距離を最大化するのに役立つお気に入りのドリルを持っています。
ゴルフスイングで最も一般的なパワー漏れの一つは、ラグの損失です。ラグとは、ダウンスイング中にクラブシャフトとリードアームの間にできる角度のことです。ラグを維持することで、ゴルファーはエネルギーを蓄え、それを適切なタイミングで放出し、最大のパワーを生み出すことができます。しかし、多くのゴルファーはラグを早くリリースしすぎて、パワーと飛距離をロスしている。
ラームのコーチは、ゴルファーが遅れを維持し、このようなパワー漏れを避けるための、シンプルで効果的なドリルを勧めている。そのドリルとは、リードしている腕の肘のすぐ上にタオルを置き、ショートアイアンでボールを打つというものだ。目標は、ダウンスイングの間、タオルをできるだけ長く腕の下に入れておき、ラグの早期解放を防ぐことである。
このドリルは、ゴルファーの遅れを改善し、より多くのパワーを生み出すだけでなく、ゴルフスイングの適切な順序を促進するのに役立ちます。タオルをリードアームの下に入れておくことに集中することで、ゴルファーは自然に、より効率的でパワフルなスイングの順序を開発し、その結果、ティーからの飛距離が伸びます。
もし、あなたが飛距離を伸ばしたい、ゴルフスイングにありがちなパワー漏れをなくしたいと思っているなら、ジョン・ラームのコーチのお気に入りのドリルを試してみてください。タオルをリードの腕の下に入れて練習し、ゴルフコースであなたのパワーと飛距離が向上するのを見てみましょう。
1. 足を揃え、つま先を外に向けることで意味を高める。
ゴルフで頻繁に起こるパワーロスを防ぐためのトレーニングの1つは、足を揃えてつま先を向ける練習です。このトレーニングは、スウェイやスライドといった一般的な障害を防止しつつ、スイングのバランスと安定性を向上させるのに役立ちます。
このドリルを実行するには、一緒にあなたの足で立って、つま先が45度の角度で外を向くことから始めます。このポジションは、あなたのスイングを通して安定性を保つことができ、あなたの足とコアの筋肉を活性化するのに役立ちます。
適切なセットアップができたら、足をそろえたまま何度かスイングの練習をする。腕だけに頼るのではなく、足と体幹を使ってパワーを生み出し、スイング全体を通してバランスと安定性を維持することに集中しましょう。
このドリルを定期的に練習することで、より強く安定したゴルフスイングを身につけ、スウェーやスライディングによるパワー漏れをなくすことができます。このドリルを練習に取り入れて、ゴルフスイングの全体的なバランス、安定性、パワーを向上させましょう。
右に大きくステップしてください。
このドリルは、ゴルフスイング中の体重移動とバランスを改善することに焦点を当てています。多くのゴルファーが苦労している一般的なパワー漏れの一つは、バックスイング中に右側に十分な体重を移動していないことです。
このドリルを実行するには
- ゴルフのスタンスでセットアップすることから始めます。
- 右足を右に大きく踏み出す。
- 左足は地面につけたまま動かさない。
- バックスイングするとき、体重を右側に移動させる。
- バックスイングの頂点に達したとき、右足と脚にかかる圧力を感じてください。
- 正しい体重移動ができたことを確認するために、しばらくポーズをとる。
- ダウンスイングを始めたら、体重を左側に戻し、回転しながらショットを打ちます。
- このドリルを何度か繰り返し、正しい体重移動とバランスを強化します。
右側に大きな一歩を踏み出し、右側に体重を移動させることに集中することで、ゴルフスイングでより多くのパワーと飛距離を生み出すことができるようになります。このドリルは、あなたがより一貫性のある強力なスイングで、その結果、あなたのバランスと安定性を向上させるのに役立ちます。
3. 警戒心を持ち続ける
このパワー漏れドリルの最も重要な側面の一つは、あなたのスイングで適切な順序の感覚を保つことです。レンジでドリルをやって、それを忘れるということだけではありません。その感覚をコースに持っていく必要がある。
コースでショットを打とうとしているとき、ドリルで培った正しい順番の感覚を思い出す時間を取ってください。目を閉じて、ドリルのステップを頭で考えてみてください。
正しい順序の感覚を心に留めておくことで、正しい動きを実行し、パワー漏れを回避できる可能性が高まります。習慣化するには、ある程度の時間と練習が必要かもしれませんが、感覚を保つことに集中すればするほど、コースでの結果は良くなるでしょう。
よくある質問
ゴルフにおけるパワーリークとは？
ゴルフにおけるパワー・リークとは、ゴルファーがショットのパワーと飛距離を失う原因となる一般的なテクニックのミスを指す。これは、ゴルファーが適切な身体のアライメントを失い、彼らの腰と胴体で十分な回転力を生成するために失敗したときに発生する可能性があり、より弱く、より効果的なスイングになります。
ゴルフスイングのパワー漏れを直すには？
ジョン・ラームのコーチが推奨するドリルのひとつに、「ステップ・ドリル」というものがあります。これは、バックスイング中にリード足で小さな一歩を踏み出すことで、下半身に力を入れ、適切な回転力を促進するものです。このドリルは、パワー漏れを防ぎ、ゴルフスイングでより大きなパワーを生み出すのに役立ちます。